COURS DE PILATES®
45 min
500 calories brulées
Se rééduquer
MÉTHODE DOUCE
ET ACTIVE
Le Pilates® (ou Pilate) est une méthode sportive douce inventée par Joseph Pilates au XXᵉ siècle. Mais c’est quoi le Pilates® exactement ? Les cours de Pilates® proposent des techniques de renforcement des muscles profonds, le tout en douceur pour les articulations. Accessible à toutes et à tous, quels que soient votre niveau et votre âge, le Pilates est une activité sportive complète qui a pour objectif de renforcer les muscles faibles et de décontracter les muscles tendus.
Elle se pratique principalement au sol sur un tapis, mais peut aussi intégrer des appareils et accessoires spécifiques. En plus d’entretenir le corps, ces séances permettent de travailler le mental et l’esprit en s’inspirant de disciplines comme la danse et le yoga. Suivre des cours en salle de sport vous aide à rectifier vos mauvaises postures grâce à des mouvements adaptés.
ÉQUILIBRE, FORCE
ET SOUPLESSE
Votre coach L’Appart Fitness, formé à la méthode, vous guide pour savoir comment faire du Pilates® efficacement. Lors des séances de Pilates®, vous exécutez des exercices variés combinant respiration contrôlée et mouvements précis.
Comment pratique-t-on du Pilates ? Tout repose sur le souffle, le contrôle des postures et le bon alignement de la colonne vertébrale. L’objectif est de créer un équilibre corporel en sollicitant le centre (abdomen, bassin, fessiers) pour développer la force, la souplesse et le maintien.
LES BIENFAITS
DU PILATES®
Les bienfaits de cette méthode sur l’organisme sont nombreux :
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Tonicité musculaire équilibrée
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Renforcement des muscles profonds (sangle abdominale, plancher pelvien, dos)
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Amélioration de la force et de la posture
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Gain en souplesse et soulagement des douleurs dorsales
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Silhouettage et ventre plat
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Diminution du stress et sentiment de bien-être général
Pour un réalignement postural et une amélioration des mouvements de la vie quotidienne, choisissez la méthode Pilates® dans votre club L’Appart ! À noter que vous aimerez peut-être aussi le Stretching.
Le Pilates® est une méthode inventée par Joseph Pilates au XXème siècle, axée sur le renforcement des muscles profonds et le bien-être articulaire. Elle se pratique au sol ou avec des appareils spécifiques.
Les cours de Pilates® sont accessibles à toutes et à tous, quel que soit votre niveau et votre âge. Nous proposons des séances adaptées pour répondre aux besoins de chacun.
Les bienfaits incluent une tonicité musculaire équilibrée, le renforcement des muscles profonds, une amélioration de la force, un gain en souplesse, le maintien d'un corps harmonieux et un ventre plat.
Nos coachs, formés à la méthode Pilates®, guident les participants à travers des exercices variés, combinant respiration et mouvements au sol ou sur des appareils spécialisés fournis par notre club.
Oui, la méthode Pilates® vise à rectifier certaines mauvaises postures grâce à des mouvements adaptés, favorisant un réalignement postural bénéfique pour la vie quotidienne.
L’objectif principal est de créer un équilibre dans le corps en se centrant sur les régions de l’abdomen, du bassin et des fessiers, pour une amélioration de la force, de la souplesse et du maintien.
Oui, nous recommandons également notre cours de Stretching, une activité qui peut parfaitement compléter les bienfaits du Pilates®.
Les cours se pratiquent au sol avec l'aide d'un tapis, mais peuvent également inclure l'utilisation d'appareils et accessoires divers fournis par notre club.
Absolument, nos cours sont adaptés à tous les niveaux, du débutant à l'expert, et nos coachs veillent à fournir des séances appropriées pour chaque participant.
Consultez notre planning des cours, réservez votre place en ligne, et rejoignez-nous pour des séances de Pilates® uniques qui allient bien-être physique et mental.
