COURS DE PILATES®
45 min
500 calories brulées
Se rééduquer
MÉTHODE DOUCE
ET ACTIVE
Le Pilates® est une méthode sportive douce, inventée par Joseph Pilates au XXème siècle. Les cours de Pilates® proposent des techniques de renforcement des muscles profonds et en douceur pour les articulations. Accessible à toutes et à tous, quels que soient votre niveau et votre âge. Le Pilates® est une activité sportive complète qui a pour objectif de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus. Elle se pratique au sol avec l’aide d’un tapis, mais également à l’aide d’appareils et accessoires divers. En plus d’entretenir le corps, les cours de Pilates permettent de travailler le mental et l’esprit, en s’inspirant directement de diverses autres disciplines telles que la danse et le yoga. Les cours de Pilates® vous permettront de rectifier certaines mauvaises postures via des mouvements adaptés.
ÉQUILIBRE, FORCE
ET SOUPLESSE
Votre coach L’Appart Fitness, formé à la méthode Pilates®, vous fera exécuter des exercices variés combinant respiration et mouvements exécutés au sol ou sur des appareils spécialisés, fournis par votre club L’Appart Fitness. Souffle contrôlé, postures et bon alignement de la colonne, la méthode Pilates® permet d’améliorer le rendement musculaire et d’équilibrer la musculature. L’objectif des cours de Pilates® est de créer un équilibre dans le corps en se centrant sur les régions de l’abdomen, du bassin et des fessiers avec comme résultat, une amélioration de la force, de la souplesse et du maintien.
LES BIENFAITS
DU PILATES®
- Tonicité musculaire équilibrée
- Renforcement des muscles profonds
- Amélioration de la force
- Gain en souplesse et maintien
- Corps harmonieux
- Ventre plat
- Se sentir bien dans son corps
Pour un réalignement postural et une amélioration des mouvements de la vie quotidienne, choisissez la méthode Pilates® dans votre club L’Appart ! À noter que vous aimerez peut-être aussi le Stretching.
Le Pilates® est une méthode inventée par Joseph Pilates au XXème siècle, axée sur le renforcement des muscles profonds et le bien-être articulaire. Elle se pratique au sol ou avec des appareils spécifiques.
Les cours de Pilates® sont accessibles à toutes et à tous, quel que soit votre niveau et votre âge. Nous proposons des séances adaptées pour répondre aux besoins de chacun.
Les bienfaits incluent une tonicité musculaire équilibrée, le renforcement des muscles profonds, une amélioration de la force, un gain en souplesse, le maintien d'un corps harmonieux et un ventre plat.
Nos coachs, formés à la méthode Pilates®, guident les participants à travers des exercices variés, combinant respiration et mouvements au sol ou sur des appareils spécialisés fournis par notre club.
Oui, la méthode Pilates® vise à rectifier certaines mauvaises postures grâce à des mouvements adaptés, favorisant un réalignement postural bénéfique pour la vie quotidienne.
L’objectif principal est de créer un équilibre dans le corps en se centrant sur les régions de l’abdomen, du bassin et des fessiers, pour une amélioration de la force, de la souplesse et du maintien.
Oui, nous recommandons également notre cours de Stretching, une activité qui peut parfaitement compléter les bienfaits du Pilates®.
Les cours se pratiquent au sol avec l'aide d'un tapis, mais peuvent également inclure l'utilisation d'appareils et accessoires divers fournis par notre club.
Absolument, nos cours sont adaptés à tous les niveaux, du débutant à l'expert, et nos coachs veillent à fournir des séances appropriées pour chaque participant.
Consultez notre planning des cours, réservez votre place en ligne, et rejoignez-nous pour des séances de Pilates® uniques qui allient bien-être physique et mental.
