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Small
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Small groups

Découvrez nos sessions d’entraînement en petits groupes ! C’est une opportunité unique d’accélérer votre préparation physique et d’optimiser vos performances. Nos coachs vous préparent des séances mixant cardio et renforcement musculaire pour un travail complet du corps et une amélioration de votre endurance. Bénéficiez d’un encadrement professionnel en petit comité, pour une progression garantie, une préparation physique intégrale et une motivation constante pour atteindre vos objectifs sportifs.

L'appart fitness

Des petits groupes pour des résultats plus rapides

Les cours de Small Group Training permettent d’obtenir des résultats rapides sur l’ensemble du corps. Les séances sont intensives et en petits groupes, façon cours individualisés. A chaque séance, vous découvrez un nouveau WOD (Workout Of  the Day) alternant des activités cardio et de renforcement musculaire.

Plus de motivation pour se dépasser !

L’énergie, l’émulation, le partage et la motivation du groupe, en font la catégorie d’activités la plus rapide et efficace pour constater des résultats sur l’ensemble du corps. Par leur haute intensité, les cours de Small Group Training vous permettent d’améliorer vos capacités cardio-vasculaires (et donc le souffle), votre force, votre endurance, votre vitesse et votre agilité.

L'Appart Fitness salle de sport - cours de grit

Zoom sur le cross training

Prêt pour enchainer gainages, squats, pull up, burpies ? Avec une intensité plus élevée que des exercices classiques, vous sollicitez toutes vos chaînes musculaires pendant des séances de 45 minutes. Dépassez-vous !

Juliette, coach sportif à L'Appart Fitness

Conseil
de coach

"À travers le small group training, vous aurez l’opportunité d’être accompagné en petit comité pour un travail complet du corps, mélangeant l’aspect cardio-vasculaire et le renforcement musculaire à travers diverses exercices grâce à un matériel adapté tel que la ketlebell, le TRX, la boxe ou encore la battle rope. Entraînement en solo et/ou en TEAM, venez partager votre amour pour le sport en vous laissant guider par les conseils du coach qui sera là pour vous aider à donner le meilleur de vous-même. Accessible à tous les niveaux, venez vite tester le small group training ! "

Juliette - Responsable Sportif - Lyon 9

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Des cours inspirants

COURS DE GRIT

30 min

COURS DE TRX

45 min

COURS DE HBX FUSION

30 min

COURS DE BOXE

55 min

COURS DE HBX BOXING™

30 min

COURS DE CROSS TRAINING

45 min
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inspis

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Aujourd’hui, c’est Cross Training.

Bienvenue au Cross Training ! 
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L'Appart Fitness salle de sport - cours d'étirements / stretching

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