COURS DE TRX
45 min
500 Calories brûlées
Se renforcer
défiez la gravité
avec le cours de TRX
Les cours de TRX (de l’anglais « Total Resistance eXercice »), inventés par les forces spéciales américaines, sont de nouveaux systèmes d’entraînement par suspension. Effectués à l’aide de sangles, les cours de TRX sont très intenses et complets, offrant un renforcement musculaire profond grâce à l’utilisation du poids du corps comme résistance principale.
Ils sont accessibles à toutes et à tous, grâce à la possibilité d’ajuster l’inclinaison et la résistance, et à votre coach L’Appart Fitness qui supervisera la bonne technique d’exécution de vos mouvements. Il est tout de même recommandé d’avoir une certaine force avant de participer à ce cours.
TRX,
équilibre et puissance
Un cours de TRX dure 45 minutes et vous aide à brûler environ 500 calories, selon le gabarit. À l’aide de deux sangles non élastiques accrochées, vous travaillez en suspension à l’aide du poids de votre corps.
C’est un très bon moyen de prendre conscience des limites de son propre corps et d’apprendre à gérer son rythme. Pour garder une certaine stabilité, vous devez gainer vos abdominaux et puiser dans la force de vos bras et jambes, ce qui permet un renforcement des muscles longs et profonds. À chaque exercice son niveau et son intensité, que chacun adapte selon ses possibilités. La répétition de pas chassés, sauts, pompes, permettent d’en faire une activité riche et ludique qui allie force et cardio.
LES BIENFAITS
D’UN COURS DE TRX
Le TRX est une activité très complète. L’ensemble des muscles du corps peuvent être travaillés via la grande diversité d’exercices réalisables par suspension. De plus, la forte intensité des cours de TRX permet de brûler environ 500 calories par séance.
- Renforcement musculaire général
- Travail sur l’équilibre
- Plus doux que la musculation avec charges
- Résultats rapides tout en respectant son rythme personnel
- Fortifier et affiner son corps
- Travail des muscles profonds
- Activité ludique et adaptable à tous les niveaux
- Sentiment de bien-être
Plus qu’un sport, le TRX est un jeu ! Expérimentez-le !
