W.O.D.
30-45 min
600 Calories brûlées
Se renforcer
SMALL GROUP TRAINING:
DÉCOUVREZ LE W.O.D. !
Un WOD est une séance de sport assez courte alliant cardio et exercices de musculation, à haute intensité. On parle de « WOD » (Workout Of Day = entraînement du jour), car les séances varient d’un jour à l’autre. Le WOD est conçu pour durer en moyenne de 35 à 40 minutes, avec des exercices variés de haute intensité et des périodes de récupération très courtes, offrant ainsi des résultats significatifs.
CHAQUE JOUR,
UNE NOUVELLE SéANCE DE WOD
Le WOD cible toutes les parties du corps et s’articule autour de l’haltérophilie, du cardio et de la gymnastique. Les mouvements s’enchainent très rapidement pour renforcer votre endurance et vos capacités physiques. Le coach L’Appart Fitness vous guide et vous accompagne tout au long de la séance du jour, qu’il aura programmée avec ou sans matériel, selon le schéma habituel: échauffement, travail intense puis récupération.
Votre corps est plus fort, l’énergie déployée importante, et surtout, vous ne vous lassez jamais puisque les séances changent chaque jour!
les bienfaits
du WOD
- Travail de la force
- Meilleure endurance
- Corps plus souple et tonique
- Perte de poids
- Confiance en soi
