COURS D’ELITE CHALLENGE
45 min
600-800 Calories brûlées
Repousser ses limites physiques et mentales
Les bienfaits des cours
d’Elite Challenge
- Amélioration de la performance physique : Développez votre force, endurance, agilité et coordination.
- Dépassement de soi : Sortez de votre zone de confort et renforcez votre confiance en vous.
- Transformation physique et mentale : Atteignez des objectifs concrets tout en boostant votre mental.
- Esprit d’équipe et motivation collective : Progresser ensemble pour rester motivé.
- Reconnaissance et récompenses : Participez aux Final Days et soyez récompensé pour vos efforts.
Déroulé d’une séance
Elite Challenge
1. Accueil et présentation
- Connexion avec les participants pour créer une ambiance conviviale.
- Évaluation des besoins individuels : niveaux, objectifs, blessures éventuelles.
2. Échauffement
- Mobilisation des articulations (épaules, hanches, colonne).
- Activation des muscles principaux avec des exercices adaptés.
3. Entraînement (WOD – Workout of the Day)
- Séances intensives avec des formats variés (AMRAP, FOR TIME, etc.).
- Coaching individualisé pour garantir une technique optimale.
4. Retour au calme
- Étirements pour prévenir les courbatures et optimiser la récupération.
- Feedback personnalisé pour préparer la séance suivante.
Une compétition unique :
les Final Days
Tous les trimestres, les participants de l’Elite Challenge s’affrontent lors des Final Days. Cette semaine de compétition met en lumière vos progrès et vous offre la possibilité de vous classer parmi les meilleurs. Les trois premiers remportent des récompenses exclusives, telles que des goodies ou des pass journée. Un événement motivant à ne pas manquer !
Informations pratiques
- Capacité : 10 participants.
- Durée : 45 minutes.
- Public cible : Tous niveaux.
- Matériel : Variable selon le WOD (haltères, kettlebells, cordes à sauter, etc.).
- Créneaux horaires :
- Entre 12h et 14h pour une séance efficace sur la pause déjeuner.
- En fin de journée pour décompresser après le travail.
- En soirée pour une expérience plus intime et concentrée.
Rejoignez l’Elite Challenge
dès aujourd’hui !
N’attendez plus pour repousser vos limites et atteindre vos objectifs. Inscrivez-vous à l’Elite Challenge dans votre club L’Appart Fitness et faites partie d’une expérience unique où camaraderie, compétition et transformation se rencontrent.
