Plateau
Muscu-Cardio
Toutes nos salles de sport disposent d’un plateau muscu-cardio complet en libre service accessible de 6h à 23h, idéal pour des exercices de musculation efficaces. Nos plateaux sont équipés des dernières machines de musculation et de cardio, ainsi que d’un espace dédié au cross training et cardio training. Notre large choix de machines vous permet de personnaliser votre programme de musculation en fonction de votre niveau et de vos objectifs, vous affiner, gagner de la masse musculaire, vous tonifier ou gagner en endurance. Autrement dit, le plateau offre une approche complète pour améliorer votre préparation physique.
Nos coachs vous accompagnent dans vos exercices de musculation
Nos coachs sont là pour vous conseiller et vous guider dans l’utilisation des machines, afin de maximiser vos séances d’exercices de musculation, d’optimiser vos résultats et d’éviter les risques de blessures.
Des équipements adaptés pour tous les niveaux
Peu importe votre niveau et votre condition physique, notre plateau cardio-musculaire est conçu pour vous muscler, que vous soyez débutant ou expert. Vous aurez le choix entre des machines pour travailler spécifiquement un groupe musculaire, pour vos entrainements haut du corps et bas du corps. Si vous avez besoin d’inspiration pour vos programmes d’entraînement, consultez l’application Joy by L’Appart Fitness.
Des machines guidées pour accompagner vos mouvements
Les machines guidées sont conçues avec des mouvements prédéfinis et une trajectoire fixe. Elles offrent une assistance pour guider le mouvement dans une direction spécifique pour chaque répétition. Elles sont idéales pour les débutants car elles réduisent le risque de blessures lors d’exercices de musculation en maintenant une trajectoire sûre et contrôlée.
Des machines libres pour aller plus loin dans vos exercices de musculation
Les machines libres permettent une plus grande liberté de mouvement. Contrairement aux machines guidées, elles n’ont pas de trajectoire fixe, offrant ainsi une plus grande amplitude de mouvement. Cela engage davantage les muscles stabilisateurs et favorise un mouvement plus naturel et fonctionnel.
Focus sur
la zone fonctionnelle
Cette zone dédiée à l'entrainement fonctionnel regroupe différents équipements comme des kettlebells, slam balls, sacs lestés, cordes ondulatoires, haltères, barres de traction... Cet espace est disponible en libre service pour vos circuits training.
Conseil
de coach
« Si vous souhaitez réaliser une séance comprenant du cardio ET du renforcement musculaire, commencez par un échauffement simple sur machine cardio de 5 à 10 minutes, pour faire monter la température corporelle, le rythme cardiaque et préparer les articulations. Ensuite, enchaînez avec le renforcement, afin d'être plus lucide et concentré sur l'exécution de vos mouvements de musculation. Enfin, finissez par le cardio, en sortant un minimum de votre zone de confort, tout en gardant du plaisir ! »
Nathanaël - Coach sportif à L'Appart Fitness Villeurbanne Charpennes
