logo Appart Fitness
trouver un club
L'Appart Fitness salle de sport - cours de abdos-dos stretching

COURS ABDOS-DOS-STRETCHING

45 min
250 Calories brulées
S'affiner
L'appart fitness

Rééquilibrez votre corps
avec LE COURS D’ABDOS-DOS-STRETCHING

Comme son nom l’indique, le cours d’abdos-dos-stretching est axé sur un travail spécifique d’équilibre entre le renforcement des abdominaux, du dos et des exercices d’étirement. Ces éléments combinés contribuent à une posture optimale, une stabilité accrue et à une meilleure flexibilité. Accessible à tous et à toutes, quel que soit votre niveau, cette séance de stretching vous apportera détente et relaxation, et en travaillant votre souplesse, favorisera la décompression articulaire et le relâchement corporel.

Le cours parfait
pour se détendre en travaillant 

Chaque séance commence par un échauffement énergisant, suivi d’une série d’exercices ciblés engageant les abdominaux et le dos comme le gainage ou des extensions. La seconde partie du cours d’abdos-dos-stretching se consacre aux étirements, soulageant les muscles sollicités et favorisant la détente. La session se termine par une période de relaxation pour apaiser l’esprit.

LES BIENFAITS
DU COURS ABDOS-DOS-STRETCHING

Les avantages de ce cours incluent :

  • Renforcement de la sangle abdominale
  • Tonification et renforcement des muscles du ventre et du dos
  • Amélioration de la force musculaire et de l’endurance
  • Augmentation de l’amplitude articulaire
  • Détente des muscles trop tendus
  • Prévention des maux de dos
  • Sensation générale de bien-être

Découvrez nos meilleurs exercices
pour travailler votre dos