COURS DE SELF DEFENSE
1 h
550 Calories brûlées
Se renforcer
reprenez le contrôle
avec le COURS DE SELF DEFENSE
Les cours collectifs de Self Défense offrent l’opportunité d’acquérir des compétences en matière de combat pour faire face à une attaque sans recourir à une arme. Chaque séance dure 1 heure et contribue à brûler environ 550 calories. Votre coach L’Appart Fitness, certifié d’État, vous enseigne les ripostes et les techniques de dégagement en cas d’agression, tout en vous guidant pour mieux gérer le stress dans de telles situations.
Reprenez le contrôle de votre sécurité !
APPRENDRE
à SE DéFENDRE
L’art du Self Defense repose sur l’utilisation habile du corps et de l’esprit pour se protéger contre une agression.
Les cours de Self Defense visent à améliorer la gestion du stress lors d’une attaque en enseignant des techniques telles que le maintien d’un regard calme et la communication apaisante. De plus, ces cours vous apprennent à privilégier la fuite lorsque nécessaire et à vous libérer à l’aide de techniques de bras et de pieds. Ce répertoire de compétences contribue à renforcer la confiance en soi et à réduire le stress.
LES BIENFAITS
du cours d’AUTODÉFENSE
La pratique de l’autodéfense peut vous aider à vous sentir plus confiant et en sécurité dans n’importe quelle situation. Elle peut également vous aider à éviter les situations dangereuses. Et si le pire devait arriver, l’autodéfense peut vous aider à vous défendre contre un agresseur.
Bien qu’il existe de nombreux styles d’autodéfense, la plupart partagent des principes fondamentaux :
- Utiliser son corps de manière efficace en tirant parti du poids, de l’équilibre et de l’élan corporels.
- Être conscient de son environnement en identifiant les menaces potentielles et en repérant les voies d’évacuation.
- Utiliser ce que l’on a sous la main en exploitant tout objet disponible comme arme, que ce soit un bâton, un spray au poivre ou ses propres poings.
- Se défendre activement en adoptant toutes les mesures nécessaires pour assurer sa sécurité, que ce soit en ripostant ou en prenant la fuite.
Oui, les cours collectifs d'autodéfense sont ouverts à tous, quelle que soit l'expérience.
Portez des vêtements confortables dans lesquels vous pouvez vous déplacer.
Non, tout l'équipement dont vous avez besoin sera fourni par L'appart Fitness.
