COURS DE BOXE
55 min
500 Calories brûlées
Se renforcer
DéCOUVREZ LES BASES DE LA BOXE
EN COURS COLLECTIF
Les cours collectifs de boxe vous font découvrir un sport de combat à part entière. Découvrez les rudiments de la boxe avec techniques de jambe, de bras, balayage et projection. Accessible à tous, du débutant au confirmé.
Avec l’aide de votre coach de boxe L’Appart Fitness, vous apprendrez différentes techniques de frappe, de défense et des stratégies de combat : la garde, les esquives, le crochet, l’uppercut, le low kick, etc.
Venez seul(e) ou accompagné(e), le but est de se défouler !
BOXEZ
VOTRE éNERGIE !
Cette activité se pratique avec du matériel : des gants, un casque et un protège-dents. Les cours collectifs de boxe débutent toujours par un échauffement : course d’endurance, course de vitesse, abdominaux, pompes … Vos capacités cardio-vasculaires (cœur) et d’endurance sont sollicitées. Quelques étirements viennent ensuite afin de ne pas brusquer vos muscles et de gagner en souplesse. Et enfin, place au travail sur la technique qui se déroule généralement en binôme. La séance finit toujours par une série d’étirements pour éviter les risques de courbatures le lendemain.
LES BIENFAITS DU COURS
COLLECTIF DE BOXE
- Apprentissage du respect et de l’humilité
- Confiance et maîtrise de soi
- Travail sur la réactivité et la concentration
- Gain d’endurance, de vitesse et de puissance
- Évacuation du stress
- Se défouler
Bien dans son corps, bien dans son esprit ! Venez suivre les cours collectifs de boxe pieds-poings !
