COURS DE BODYATTACK
55 min
650 Calories brûlées
S'affiner
BODYATTACK (LESMILLS) :
L’ENTRAINEMENT CARDIO ULTIME
Les cours collectifs de BodyAttack sont des entraînements cardio par excellence, inspirés de sports collectifs et athlétiques, dont l’objectif est de développer l’endurance et la force. Sous forme d’interval training (entraînement fractionné), vous combinez des mouvements aérobiques et des exercices de renforcement et de stabilisation. Autour de mouvements sportifs inspirés par l’athlétisme, le basket ou le patinage, travaillez de façon intensive votre endurance et votre résistance musculaire.
Sur fond de musiques électriques, le BodyAttack est un véritable défouloir pour évacuer le stress accumulé !
REPOUSSEZ VOS LIMITES
AVEC LE BODYATTACK!
Le BodyAttack est une activité à haute intensité, très complète pour obtenir des résultats rapidement. Au programme, des mouvements simples et athlétiques (pliométrie, aérobic et course à pieds) pour un travail complet sur le haut et le bas du corps. À la fin de chaque séance, des étirements permettront une bonne récupération des muscles. La durée d’une séance varie selon le format choisi (30, 45 ou 55 minutes) et vous brûlerez beaucoup de calories (entre 500 et 800 calories). Adapté par votre coach en fonction de votre niveau, le cours est accessible à toutes et à tous. L’Appart Fitness propose pour les débutants une formule Smart-Start, qui consiste à participer à 30 minutes du cours et d’augmenter la durée d’une séance progressivement, afin de ne pas brusquer son corps.
LES BIENFAITS DU COURS
COLLECTIF DE BODYATTACK
- Brûle les calories
- Préparation physique
- Corps aminci
- Gain en vitesse, en puissance et en détente
- Meilleure proprioception (perception de la position des différentes parties du corps)
- Muscle et tonifie le bas et le haut du corps
- Renforce et stabilise le corps et les articulations
- Améliore la capacité cardio-vasculaire et donc le souffle
- Meilleures coordination et agilité
- Travail des abdominaux et de la posture
- Densité osseuse plus importante, lutte contre l’ostéoporose
- Amélioration de la condition physique
Restez en forme en libérant votre énergie !
