COURS DE CAF (Cuisses, Abdos, Fessiers)
45 min
250 calories brulées
Se renforcer
FORCE, FORME
ET ÉNERGIE
Le cours collectif de CAF, abréviation de Cuisses Abdos Fessiers, est une pratique sportive axée sur le renforcement musculaire et la tonification. Un cours de CAF consiste en un travail spécifique localisé sur les zones centrales du corps, le tout en musique !
En cours de CAF, vous allez travailler plus précisément :
- Les cuisses (adducteurs, ischios et quadriceps)
- Les abdos, et plus particulièrement le ventre et la taille
- Les muscles des fessiers
SCULPTEZ VOS CUISSES,
ABDOS, ET FESSIERS
Une séance est composée d’exercices, avec ou sans matériel (haltères, élastiques, lestes et bâtons). Vous alternez ces exercices au sol et debout, pour faire travailler les muscles des abdominaux, des cuisses et des fessiers. Votre coach L’Appart Fitness vérifie tout au long de la séance les bonnes postures afin d’éviter toute lésion. Les mouvements des cours collectifs de Cuisses Abdos Fessiers (CAF) sont simples et ne nécessitent aucune connaissance particulière du fitness.
C’est une activité fitness où chacun avance à son rythme ; elle est accessible à tous, y compris aux seniors ! Il est possible de réaliser des cours de CAF en ligne ou directement en club.
LES BIENFAITS
DU CAF
- Améliorer la posture
- Améliorer la souplesse et l’amplitude de vos mouvements
- Améliorer la force musculaire et l’endurance
- Renforcer la sangle abdominale (ventre et taille)
- Modeler et tonifier tout le bas du corps (cuisses, abdos et fessiers)
- Aide à rester en bonne santé et à densifier vos os
- Silhouette amincie et tonifiée
Le Cuisses Abdos Fessiers (CAF) reste le meilleur moyen d’affiner vos hanches et vos cuisses, et de galber vos fessiers.
La musculation dans les cours de CAF permet de renforcer les muscles, y compris les abdominaux, les cuisses, et les fessiers.
Oui, le CAF peut intégrer des exercices de cardio pour améliorer la condition physique et brûler des calories.
Les cours de CAF utilisent des exercices spécifiques pour sculpter les muscles et tonifier la ceinture abdominale, les cuisses, et les fessiers.
Le gainage est intégré aux séances de CAF pour renforcer la ceinture abdominale et les muscles profonds.
Oui, les cours de CAF sont conçus pour muscler et raffermir les fessiers.
L'échauffement est crucial dans les cours de CAF pour préparer les muscles, éviter les blessures, et optimiser les séances.
Oui, le stretching est intégré aux séances de CAF pour améliorer la souplesse des muscles.
Les cours de CAF ciblent la ceinture abdominale, aidant à se muscler et à obtenir un ventre plat.
Oui, les cours de CAF sont accessibles à tous, indépendamment du niveau de condition physique.
Oui, les séances de CAF sont conçues pour brûler des calories, contribuant ainsi à la perte de poids.
