COURS DE BODYPUMP
De 30 à 60 min
600 calories brulées
Se renforcer
RENFORCEZ VOTRE CORPS
AVEC LE COURS DE BODYPUMP
Le cours collectif de BodyPump est un concept original, développé par LesMills, leader international du cours collectif en salle de fitness.
Ce programme cible un renforcement profond des principaux muscles du corps grâce aux nombreuses répétitions de mouvements, et à l’utilisation de poids légers et moyens. L’un des aspects distinctifs du BodyPump est la musique. Chaque mouvement est synchronisé avec une bande sonore énergique, qui crée une atmosphère motivante et entraînante. La musique agit comme un catalyseur pour maintenir l’intensité de l’entraînement et stimuler la cohésion du groupe. Idéal pour vous motiver à atteindre rapidement vos objectifs !
Le BodyPump est la séance idéale pour toutes les personnes désireuses de s’affiner et se tonifier via un entraînement complet du corps.
PUMP
YOUR BODY
La durée d’une séance d’un cours de BodyPump varie selon le format choisi (30, 45 ou 60 min). Accessible à tous et à toutes, cette activité est indiquée pour renforcer vos muscles dans un premier temps, et brûler les graisses ensuite.
Pour un renforcement musculaire complet le plus rapidement possible, le BodyPump est la méthode qu’il vous faut. Une séance permet de tonifier et renforcer tout le corps. C’est le meilleur moyen de gagner en force, sculpter les muscles et remodeler la silhouette, en pratiquant des mouvements de base de musculation : développé couché, épaulé jeté, squats, etc.
Les charges disposées sur les barres s’adaptent à vos objectifs. Chacun son niveau, chacun ses envies. Avec à la clé une amélioration de votre condition physique générale. Selon les musiques sélectionnées, votre coach L’Appart Fitness vous fera travailler différentes parties de votre corps.
LES BIENFAITS
D’UN COURS DE BODYPUMP
Le BodyPump est un entraînement complet. En plus de tonifier et muscler votre corps entier, vous brûlerez environ 600 calories par session.
- Gain de force
- Brûle les graisses
- Tonification musculaire
- Remodelage de la silhouette
- Lutte contre l’ostéoporose
- Sentiment de plaisir grâce aux endorphines libérée.
Ludique, convivial et efficace… Essayer un cours de BodyPump, c’est l’approuver !
Le BodyPump est un cours collectif de renforcement musculaire développé par LesMills, utilisant des poids légers et moyens pour sculpter et tonifier tout le corps.
Les bienfaits incluent le gain de masse musculaire, le renforcement des groupes musculaires, la tonification des abdos, des fessiers, et des cuisses.
Le BodyPump offre une combinaison unique d'endurance et de cardio-training, brûlant des calories et améliorant la santé cardio-vasculaire.
Pendant un cours de BodyPump, des haltères sont utilisés pour intensifier l'entraînement, combinant abdos, cardio et renforcement musculaire.
Le BodyPump sollicite l'ensemble des groupes musculaires, y compris les fessiers, les abdos, et les cuisses, assurant un entraînement complet.
L'échauffement avant une séance de BodyPump est crucial pour préparer les muscles, éviter les blessures, et maximiser les bénéfices pour les abdos, fessiers, et cuisses.
Les coachs de BodyPump supervisent chaque séance, vérifiant les postures, donnant des conseils sur les étirements, et ajustant les exercices pour un renforcement musculaire optimal.
Les mouvements de base incluent le squat, le développé couché, l'épaulé jeté, et d'autres exercices ciblant les abdos, les fessiers, et les cuisses.
Oui, le BodyPump est idéal pour ceux qui veulent travailler rapidement les abdos, fessiers, et cuisses, tout en renforçant leur musculature globale.
