COURS DE GYM SENIOR
45 min
150 calories brulées
Se rééduquer
La Gym Adaptée
à Votre Rythme
Gym Senior est une activité spécialement conçue pour promouvoir le bien-être physique et mental des personnes âgées. Notre cours de gymnastique adapté offre une approche douce, mais efficace, pour améliorer la force, la flexibilité, l’équilibre et la coordination. Le programme propose une variété d’activités, notamment de l’aérobic, de la musculation et des étirements.
Ce cours de Gym est ouvert à tous les séniors, quels que soient leur niveau de forme physique ou d’expérience en gymnastique. Les coachs du programme travaillent avec chaque participant pour élaborer un plan d’exercice sûr et efficace. Les seniors sont encouragés à participer au programme à leur propre rythme et à faire des pauses lorsque cela est nécessaire.
Entraînement Doux,
Résultats Puissants
Les cours collectifs de Gym Senior permettent de regagner en force, en équilibre et en souplesse sans brusquer le corps. Une Gym douce qui va vous aider à garder une mobilité corporelle : sollicitation des différentes articulations, renforcement postural, travail de l’équilibre, etc.
Savez-vous que des exercices de gym douce pour seniors aident à retarder les effets des maladies dégénératives (Alzheimer, Parkinson) ? C’est pourquoi votre coach L’Appart Fitness axe le travail sur la mémorisation, avec des séquences chorégraphiées.
La séance de Gym Senior débute par un échauffement cardio-vasculaire, avec des chorégraphies destinées à travailler la coordination. Puis vient la séquence de renforcement musculaire permettant de travailler l’endurance et la force sur les différents muscles du corps, avec la possibilité d’utiliser du matériel : petites haltères, petits poids additionnels, barres. Et pour finir, une agréable séquence de Stretching permettant de gagner en souplesse et détendre les articulations.
LES BIENFAITS
DE LA GYM SENIOR
En plus des nombreux avantages physiques, le cours de Gym Senior est également un excellent moyen de socialisation pour les seniors. Le programme offre la possibilité aux seniors d’interagir avec d’autres personnes et de participer à des activités ensemble. Le cours de gym douce pour seniors est un excellent moyen pour les personnes âgées de rester actives, en bonne santé et connectées à leur communauté.
- Retarder les effets des maladies dégénératives (Parkinson, Alzheimer)
- Renforcement postural
- Réveil musculaire
- Travail doux sur les articulations pour réduire les douleurs
- Travail cardio-vasculaire pour gagner en souffle
- Meilleure coordination
- Gagner en équilibre
- Préserver la mobilité corporelle
- Sentiment de bien-être
- Se déstresser
La Gym Senior est une activité dédiée au bien-être physique et mental des personnes âgées. Elle est ouverte à tous les séniors, quels que soient leur niveau de forme physique ou d'expérience en gymnastique.
La Gym Senior permet de regagner en force, en équilibre, et en souplesse tout en ménageant le corps. Elle contribue au renforcement postural, au réveil musculaire, et au travail doux sur les articulations pour réduire les douleurs.
Outre les avantages physiques, la Gym Senior favorise la détente et le bien-être mental. Les séances axées sur la mémorisation retardent les effets des maladies dégénératives, offrant ainsi une approche holistique pour la santé des seniors.
Les cours collectifs comprennent des exercices d'échauffement cardio-vasculaire, des chorégraphies pour travailler la coordination, des séquences de renforcement musculaire avec du matériel adapté, et des sessions de stretching pour gagner en souplesse.
La Gym Senior offre une opportunité précieuse d'interaction sociale. En participant à des activités collectives, les seniors créent des liens, favorisant ainsi une communauté active et connectée.
Les coachs travaillent individuellement avec chaque participant pour élaborer un plan d'exercice sûr et efficace. Ils encouragent les séniors à suivre le programme à leur propre rythme, en faisant des pauses lorsque nécessaire.
Oui, les exercices de Gym Senior sont spécifiquement conçus pour retarder les effets des maladies dégénératives comme Parkinson et Alzheimer, offrant ainsi une approche adaptée et sécurisée.
Les séances peuvent inclure l'utilisation de petits haltères, de poids additionnels, et de barres pour les exercices de renforcement musculaire, offrant une variété d'options pour s'adapter aux besoins individuels.
Pour participer au programme, contactez-nous pour obtenir des informations sur les horaires, les inscriptions et les séances d'essai.
En plus des aspects physiques, la Gym Senior favorise la création de liens sociaux, offrant aux participants une expérience holistique qui inclut le bien-être mental et la connexion communautaire.
