COURS DE CROSS TRAINING
45 min
600 Calories brûlées
Se renforcer
CROSS TRAINING : LA FUSION PARFAITE
DE LA FORCE ET DE L’ENDURANCE
Les cours collectifs de Cross Training sont des entraînements complets, regroupant des mouvements cardio et renfo. C’est un travail en petite équipe motivée ! Le Cross training sollicite l’ensemble des groupes musculaires, il s’agit donc de séances dites « full body » qui vous permettront de muscler le haut et le bas de votre corps en même temps. Les séances de Cross Training vous permettent d’augmenter rapidement votre condition physique générale. Cette méthode est notamment utilisée par les sportifs qui ont besoin de combler une faiblesse musculaire et qui aimeraient passer à des entraînements à exercices intensifiés. Par son format en « small group » et par la présence bienveillante du coach, le cours de Cross training est une activité accessible, proposée à tous les niveaux sportifs.
VIVEZ L’EXPéRIENCE CROSS TRAINING
EN PETIT GROUPE
Avec une intensité plus élevée que des exercices classiques, vous sollicitez toutes vos chaînes musculaires lors d’une séance de Cross Training. Vous commencez par un échauffement rapide puis enchaînez gainages, squats, pull up, mais à un plus haut niveau. Votre coach L’Appart Fitness est là tout au long de la séance pour veiller à ce que chaque participant exécute les mouvements de la bonne manière avec une posture adaptée, afin d’éviter tout risque de blessure. Il adaptera la séance selon le niveau du groupe et pourra utiliser du petit matériel comme des haltères ou des poids. Les cours collectifs de Cross Training sont parfaits pour augmenter vos qualités d’endurance, de résistance, force, vitesse et agilité.
Grâce à la diversité des mouvements, vous constaterez rapidement une réelle amélioration physique !
LES BIENFAITS
DU CROSS TRAINING
Le Cross Training est un entraînement qui va muscler l’ensemble de votre corps. De plus, l’intensité mise lors des séances de Cross Training permet de fortement renforcer votre cardio. Enfin, il s’agit de séances dynamiques en petits groupes qui favorisent une ambiance collective stimulante.
- Progrès rapides
- Diminution de la masse graisseuse
- Augmentation de la masse musculaire
- Gain de vitesse et d’agilité
- Gain d’endurance cardio-vasculaire, respiratoire et musculaire
- Perte de poids rapide
- Ambiance collective stimulante
- Sentiment de bien-être
Le Cross Training reste la meilleure activité pour améliorer vos capacités physiques. Dépassez-vous !
