Activités / COURS DE MMA

homme enroulant une bande sur son poignet pour pratiquer un sport de combat

COURS DE MMA

60 à 75 min

500 à 800 Calories brûlées

Se renforcer

LE MMA ACCESSIBLE
à TOUS

Le MMA (Mixed Martial Arts) est un sport de combat full-contact qui regroupe plusieurs arts martiaux, afin d’être le plus efficace possible. Les combattants ont chacun leur style, certains viennent du Karaté, d’autres de la lutte, du Kung Fu, de la Boxe Thai, du Taekwondo et de tous les autres sports de combats pieds poings existants. C’est la particularité du MMA ! Tous les styles d’arts martiaux peuvent s’affronter au même endroit.
Les cours de MMA fit vous enseigneront les bases de tous les différents styles d’arts martiaux, ainsi que la manière de les utiliser efficacement dans un combat. Vous apprendrez également à vous défendre au sol et à soumettre vos adversaires. En outre, vous ferez des entraînements extrêmement complets, car le MMA est très exigeant sur le plan physique.
Que vous soyez un débutant ou un combattant chevronné, vous tirerez profit de l’entraînement. Le MMA est un excellent moyen de se mettre en forme !

Dépassez VOS LIMITES
AVEC LE COURS DE MMA

L’entraînement au MMA vous permettra d’acquérir une bonne condition physique, ce qui vous donnera l’endurance et la force nécessaires. Pour commencer à pratiquer le MMA, vous aurez besoin d’un équipement de base comme des bandages pour les mains, un protège-dents et une coquille pour les hommes.
Les séances peuvent varier en fonction de l’instructeur, du niveau des participants et de l’objectif du cours. De façon générale, un cours de MMA débute par un échauffement, puis par une phase technique permettant d’apprendre les mouvements de base du MMA (coups de poing, de pieds, grappling) et développer ses compétences individuelles. S’enchaine ensuite la mise en pratique des techniques apprises, face à un adversaire, ou sur un sac, avec des exercices cardio intensifs permettant d’améliorer l’endurance. La séance s’achève ensuite par un retour au calme et des étirements pour soulager les muscles et améliorer la récupération.

LES BIENFAITS
DU MMA

Les cours de MMA offrent de nombreux avantages, notamment l’amélioration des techniques de frappe et de lutte, et une meilleure condition physique. Le MMA est également une forme efficace d’autodéfense, car il vous apprend à utiliser un large éventail de frappes et de techniques de grappage pour neutraliser un agresseur.