COURS LESMILLS CORE
30-45 min
350 Calories brûlées
Se renforcer
CX WORX
DEVIENT LESMILLS CORE
Les cours collectifs de LesMills Core (anciennement Cx Worx) renforcent et tonifient le centre du corps, améliorent la force fonctionnelle et l’équilibre tout en vous aidant à prévenir les blessures. Avec une séance de 30 minutes, c’est le moyen le plus rapide d’obtenir un ventre plat, en brûlant en moyenne 350 calories par séance. Les cours collectifs de LesMills Core travaillent à 360° tout autour de la colonne vertébrale pour développer trois facteurs essentiels de la vie quotidienne qui sont : la posture, le facteur fonctionnel et le facteur esthétique.
Les exercices sont intenses, techniques, élaborés, et idéalement conçus pour obtenir un résultat durable et visible. Ce cours collectif est le meilleur choix pour un complément d’activité cardio, ou pour les personnes qui ont peu de temps sur leur agenda!
RENFORCEZ LE CENTRE DU CORPS
AVEC LE COURS LESMILLS CORE
L’activité LesMills Core cible les chaînes musculaires qui relient le bas et le haut du corps. Votre coach L’Appart Fitness vous expliquera les différentes postures avant que le cours débute. puis vous guidera tout au long de la séance pour activer progressivement chaque muscle. Une séance de LesMills Core se fait en musique et est essentiellement composée d’exercices abdominaux, de gainage, de squats, de fentes. Vous aurez aussi l’occasion d’utiliser des poids et des élastiques. Et pour finir, des étirements pour une meilleure récupération musculaire.
Le principe du LesMills Core : rapide, mais efficace !
LES BIENFAITS DU COURS
COLLECTIF LESMILLS CORE
LesMills Core reste le meilleur moyen d’améliorer son équilibre !
- Aplatir le ventre
- Affiner les hanches
- Renforcer le centre du corps
- Tonifier les abdos et les fessiers
- Améliorer la force fonctionnelle
- Aider à prévenir les blessures
- Sentiment de bien-être
